bspradiopekalongan.com, ARTIKEL – Jenuh atau bahkan stres gara-gara baru masuk kerja lagi setelah libur Lebaran ini mungkin wajar karena kegembiraan liburan masih terbawa.
Namun demikian tidak usah bingung dan merasa cemas terhadap hal tersebut, karena sebanarnya sangat mudah untuk menanggapi kondisi seperti itu.
Faktor utama penyebab munculnya kondisi itu hanya kamu jadi belum siap mengemban banyak tugas atau pekerjaan yang terlalu berat. Ketika belum siap tapi sudah banyak pekerjaan, tidak heran kamu lebih mudah stres padahal baru kembali setelah refreshing.
Lalu, bagaimana cara mengelolanya?
- Membuat Rutinitas Pagi
Awal dari kesibukan kerja yang baik dimulai saat kamu baru bangun tidur di pagi hari. Agar terhindar dari stres, bangun dan berangkatlah lebih awal. Minimal, kamu akan terhindar dari kemacetan yang bikin stres.
Lalu supaya tidak terburu-buru, kamu bisa menyiapkan perlengkapan kerja, pakaian, dan sarapan sejak malam sebelumnya. Buatlah rutinitas yang dapat menghemat waktu dan tenaga, sehingga dapat memulai hari dengan lebih tenang. Jika kamu bekerja dari rumah, usahakan untuk tidak langsung bekerja setelah bangun tidur. Lakukan olahraga ringan atau peregangan dulu.
Rutinitas kecil ini dapat menjadi cara untuk merawat diri sendiri sambil mempersiapkan tenaga untuk menghadapi pekerjaan yang menumpuk.
- Bertanya dan Minta Arahan yang Jelas dari Atasan
Kamu mungkin pernah merasa bingung ketika menerima instruksi pekerjaan meski telah membaca semua materi. Daripada menebak-nebak dan membebani pikiran, tanyakan langsung kepada atasan.
Dengan memastikan beberapa hal terlebih dahulu, kamu bisa mengambil langkah yang paling tepat sebelum memulai pekerjaan.
- Menjaga Hubungan Baik di Tempat Kerja
Konflik dengan rekan kerja atau klien dapat memberikan dampak negatif pada pekerjaan.
Untuk meminimalkan konflik, mulailah menjaga hubungan secara profesional dan memisahkannya dari masalah pribadi. Hindari terlibat terlalu dalam dengan gosip di kantor atau memberikan komentar terhadap hal yang sensitif.
- Bekerja Sesuai Jadwal
Buatlah jadwal kerja untuk membantumu lebih fokus. Kamu bisa menggunakan fitur pengingat di ponsel atau memanfaatkan alat manajemen kerja online.
Susunlah pekerjaan berdasarkan prioritas; mana yang harus dilakukan segera dan mana yang dapat dilakukan lain hari.
- Fokus pada Satu Pekerjaan
Melakukan banyak pekerjaan secara bersamaan mungkin terlihat efektif, namun hal ini dapat memecah konsentrasi. Akibatnya, kesalahan dapat terjadi dan kamu harus bekerja lebih lama. Hal ini bisa memicu stres di tempat kerja.
Dengan fokus pada satu pekerjaan di satu waktu, kamu dapat memastikan bahwa pekerjaan yang dihasilkan sudah sesuai dan selesai sesuai deadline.
Kiranya, itulah beberapa solusi mengelola stres ketika bekerja setelah liburan. (Adm-03A)